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摆脱亚健康状态=改善+调理

作者: falcon_qi 发表日期: 2005-03-28 22:12 复制链接

亚健康状态，必须改善和调理。

首先应保证足够的睡眠，心理放松，多吃新鲜水果，少食盐，戒烟酒。

注意优质蛋白的摄入，如鱼、蛋、奶、豆等。

可适当补充维生素制剂如“善存”等。

每周至少抽时间运动2-3次。

工作上有张有弛，生活、饮食规律。决不可只想着一件不易解决的事。

每天喝点鲜果汁。

找知心朋友交流心得。

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guest 发表于 2007-07-20 17:26

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guest 发表于 2007-07-22 01:39

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guest 发表于 2007-07-23 09:29

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guest 发表于 2007-07-24 19:08

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